نزلات البرد في الصيف: لماذا تحدث وكيف تحمي نفسك؟

يظن الكثيرون أن نزلات البرد تحدث فقط في الشتاء، لكن الواقع أن نزلات البرد في الصيف شائعة جدًا، وقد تكون أكثر إزعاجًا بسبب حرارة الجو. فما الذي يسببها؟ وكيف يمكن التمييز بينها وبين التحسس؟ وهل هناك طرق فعالة للوقاية والعلاج؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال.

🌡️ لماذا نصاب بالبرد في الصيف؟

السبب الرئيسي هو العدوى الفيروسية، تمامًا كما في الشتاء. لكن في الصيف، هناك عوامل تزيد من فرص الإصابة، منها:

• الانتقال بين درجات حرارة متباينة (من الجو الحار إلى المكيف البارد فجأة).
• البقاء في أماكن مغلقة ومكيفة بدون تهوية.
• ضعف المناعة الناتج عن الإرهاق أو التغذية السيئة.
• استخدام الأدوات الشخصية المشتركة مثل المناشف أو الأكواب.

🤧 أعراض نزلات البرد الصيفية:

• انسداد أو سيلان الأنف.
• عطس متكرر.
• احتقان في الحلق.
• صداع خفيف أو تعب عام.
• أحيانًا سعال جاف أو خفيف.

تُشبه هذه الأعراض تلك التي تظهر في نزلات البرد الشتوية، لكنها غالبًا ما تكون أخف، وتختفي خلال أيام قليلة.

🩺 الفرق بين البرد والتحسس الصيفي:

من المهم التفرقة بين البرد والحساسية الموسمية، حيث أن الحساسية لا تُسبب حُمى، وتستمر لأيام طويلة طالما وُجد المسبب (كغبار الطلع أو العفن).

✅ نصائح للوقاية والعلاج:

1. تجنب الانتقال المفاجئ من الحر إلى التكييف البارد.
2. اشرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم.
3. اغسل يديك بانتظام لتجنب انتقال الفيروسات.
4. استخدم المناديل عند العطس وتخلص منها فورًا.
5. تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر.
6. اخلد إلى الراحة وتجنب الإجهاد البدني.
7. استشر طبيبك إذا استمرت الأعراض أكثر من 7 أيام.

🍵 علاجات منزلية مفيدة:

• شاي الزنجبيل والعسل.
• استنشاق البخار لتخفيف انسداد الأنف.
• غرغرة ماء وملح لتهدئة الحلق.
• تناول الحساء الدافئ مثل شوربة الدجاج.

💡 نصيحة أخيرة: لا تستهين بالرشح الصيفي، فهو قد يؤثر على نشاطك اليومي. باتباعك للتدابير البسيطة، يمكنك تجنب العدوى أو تقليل شدتها بشكل كبير.