ضربة الشمس: أسبابها، أعراضها، وطرق الوقاية منها
ضربة الشمس هي حالة صحية خطيرة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة لفترات طويلة، خاصة في فصل الصيف. في هذا المقال، نقدم لك دليلًا شاملاً حول الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية والعلاج من ضربة الشمس.
أسباب ضربة الشمس
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 مساءً).
- القيام بمجهود بدني كبير في بيئة حارة دون ترطيب كافٍ.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
- ارتداء ملابس داكنة أو غير مناسبة للحرارة.
أعراض ضربة الشمس
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم (قد تتجاوز 40 درجة مئوية).
- احمرار الجلد وجفافه.
- دوخة، صداع شديد أو فقدان الوعي.
- تسارع نبضات القلب والتنفس.
- غثيان وقيء.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
✅ نصيحة: الوقاية خير من العلاج! إليك أهم الإجراءات:
- تجنب الخروج وقت الذروة، وارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الضرورة.
- شرب الكثير من السوائل والماء بانتظام.
- ارتداء ملابس فاتحة وقطنية تسمح بمرور الهواء.
- عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في السيارة المغلقة أبدًا.
- الاستحمام بالماء البارد عند الشعور بحرارة زائدة.
ماذا تفعل عند الإصابة بضربة شمس؟
في حال ظهور أعراض ضربة الشمس على شخص ما، يجب:
- نقله إلى مكان بارد ومظلل فورًا.
- خلع الملابس الزائدة وتبريده بكمادات باردة أو مروحة.
- إعطاؤه سوائل إذا كان واعيًا.
- الاتصال بالإسعاف فورًا إذا فقد وعيه أو ارتفعت حرارته بشكل خطير.
نصيحة من موقع صحتي: لا تستهين بضربة الشمس، فهي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على القلب والدماغ إن لم يتم التعامل معها بسرعة.
تعليقات
إرسال تعليق