السكري من النوع الثاني: الأعراض المبكرة والعلاج الطبيعي

السكري من النوع الثاني هو اضطراب مزمن يؤثر على كيفية استخدام الجسم للجلوكوز. تختلف أعراضه عن النوع الأول، وتبدأ بشكل تدريجي، ما يجعل اكتشافه مبكرًا أمرًا حاسمًا للوقاية من المضاعفات.

🔍 الأعراض المبكرة الشائعة

• العطش المستمر وزيادة التبول.
• الجوع الشديد رغم تناول الطعام.
• الإرهاق والشعور بالتعب المستمر.
• بطء التئام الجروح والالتهابات المتكررة.
• تشوش الرؤية.
• تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين.

🌿 العلاج الطبيعي والسيطرة على السكري

• اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: التركيز على الحبوب الكاملة، الخضروات، والبروتين.
• ممارسة التمارين: المشي، السباحة، واليوغا.
• فقدان الوزن: تقليل الوزن بنسبة 5-10% يساعد على استقرار السكر.
• الابتعاد عن التوتر: مارس التأمل والتنفس العميق.
• تناول أعشاب مفيدة: مثل القرفة، الحلبة، الزنجبيل.

مع نمط حياة صحي ومراقبة مستمرة، يمكن السيطرة على السكري من النوع الثاني وتفادي مضاعفاته.

شارك المقال مع من يهمه الأمر لتعم الفائدة.